SOLO PER
OGGI ...
di James
Deacon
Copyright © 2005
www.aetw.org/Reiki.htm
tradotto e pubblicato con
l'autorizzazione dell'Autore
Il
metodo segreto per invitare le benedizioni,
la medicina spirituale di molte malattie:
Solo per oggi: Non ti arrabbiare
...
Mentre i 'gokai' - I Cinque Principi di Reiki - costituiscono
effettivamente una serie di Ammonizioni Morali, sembra che molti tendano a
perdere di vista il fatto che, almeno due dei Cinque Principi - ad un
livello molto più immediato, pratico/materiale, offrono anche delle
linee guida applicabili come "medicina preventiva" di
base....
NON
TI ARRABBIARE
(e non fare arrabbiare altri)
La rabbia è, essenzialmente, una funzione dei nostri meccanismi primitivi,
riguardanti l’auto-conservazione - l’aspetto conflittuale di quella che
viene comunemente definita la risposta attacco - fuga
(fight-flight
response). La rabbia innesca una serie di cambiamenti ormonali (endocrini)
,atti a preparare il nostro corpo ed i nostri sensi ad una aperta risposta
fisica ad una situazione potenzialmente pericolosa per la vita.
Quando qualcuno si arrabbia, di solito la frequenza cardiaca aumenta, come
pure quella del respiro - che diventa anche più affannoso. La pressione
sanguigna sale, i processi digestivi vengono sospesi e, poiché il sangue
viene sottratto al fegato, allo stomaco e all’ intestino per fluire nel
sistema nervoso centrale e nei muscoli, la temperatura superficiale della
persona aumenta ed essa può avvertire delle vampate. I muscoli si tendono,
la persona diventa agitata, inquieta - a vari livelli-, iperattiva. La
persona può scoprire che digrigna i denti, serra i pugni, alza la voce, può
sentirsi come "pronta a scoppiare" -ma può anche sentire che (in mero stile
"Incredibile Hulk") è in qualche modo più forte del normale e piena di
energia.
Questo aumento di tensione, se non viene scaricato (per es. con
furia/violenza - sia essa fisica o verbale) può avere un serio impatto
psicologico sul corpo. Comunque, sembra anche che "scaricarlo tutto" - che
sia urlando e strillando, prendendo a pugni i cuscini, o attaccando
verbalmente/fisicamente altri - abbia un impatto negativo sui sistemi
corporei della persona (oltre, cioè, ai danni causati quando manchi il
cuscino e colpisci il muro, o quando la persona verso la quale stai
scaricando la tua rabbia ti rende pan per focaccia).
Come vedremo più avanti, la rabbia , sia che venga espressa o soppressa, vi
può far star male.
Un aspetto positivo della rabbia?
Comunque, la moderna psicologia
ci vorrebbe far credere cha la rabbia non è tutta cattiva.
La rabbia può (temporaneamente) dare alla persona un senso di fiducia
e la motivazione ad agire, nel tentativo di risolvere il problema visto
come causa della rabbia. (Ma la rabbia tende ad impedire alla persona di
pensare con chiarezza, così, mentre la persona può in effetti essere
motivata ad agire, l’azione intrapresa può non essere sempre
appropriata o efficace).
Per ammissione generale, alcuni rispettano - addirittura ammirano - negli
altri, quella che percepiscono essere una "giusta rabbia", vedendola come
una prova di "spina dorsale", fiducia e determinazione. La rabbia spesso può
darti quello che tu vuoi ma, normalmente, ciò avviene al costo di
alienarsi gli altri. Le persone intimidite possono essere accomodanti ma,
come dice un vecchio proverbio Orientale: "Vincere con il Cuore è il modo
migliore "
Una Percezione Buddhista della
rabbia
Nel pensiero
Buddhista, la
rabbia viene percepita come uno stato mentale "incompetente" e classificato
come un "veleno". Il concetto di "Giusta rabbia" è contrario al credo
Buddhista - la rabbia non è considerata giustificabile in alcuna
circostanza. Il "veleno" che è la rabbia causa nella persona la perdita di
prospettiva - è incapace di pensare chiaramente. Inoltre, chi agisce per
rabbia molto probabilmente scatenerà una reazione rabbiosa in altri.
Se la rabbia è vista come un "veleno" - uno stato mentale "incompetente"-
l’antidoto alla rabbia viene ravvisato in quello stato mentale "competente"
che è la Gentilezza Amorevole. (E’ una mera coincidenza, allora, che i
gokai ,"i Principi Reiki", comincino con "non ti arrabbiare" e finiscano
con "sii gentile verso gli altri"?)
La rabbia
può farti star male: gli effetti fisiologici della rabbia
Mentre tensioni, derivanti da isolati e relativamente brevi scoppi di
rabbia, possono manifestarsi come mal di testa parietali, mal di schiena, o
altri dolori in tutto il corpo, episodi di rabbia ricorrenti frequentemente
possono portare a sintomi fisici che vanno dai giramenti di testa e ronzii
all’orecchio, ad emorroidi, a pressione sanguigna alta, disordini digestivi,
ed ulcere.
Episodi di rabbia ancora più intensi e prolungati possono causare problemi
molto più seri, come pure avere una influenza molto negativa su
malattie/malesseri da cui l’individuo può già essere afflitto. La
Cistifellea ed il Fegato sono particolarmente vulnerabili agli effetti della
rabbia e possono essere seriamente indeboliti da essa.
Durante gli episodi di rabbia, il corpo aumenta la produzione di Cortisolo,
che ha l’effetto di abbassare il sistema immunitario, e del pari vi è un
aumento dei livelli di Adrenalina (sia il Cortisolo che l’Adrenalina
possono, a quanto pare, influenzare negativamente il sistema
cardiovascolare). Perciò scatti di rabbia, che ricorrono frequentemente o
prolungati, possono sfociare in un sovraccarico potenzialmente irreversibile
e nel collasso di vari sistemi corporei.
Il sistema cardiovascolare è particolarmente
suscettibile agli effetti negativi della rabbia, che comprendono :
accelerazione della frequenza cardiaca
rialzo della pressione del
sangue
restringimento dei vasi sanguigni (comprese le arterie coronariche)
ispessimento del sangue (il ché significa che il cuore deve lavorare
più intensamente per farlo circolare)
L’esposizione cronica agli effetti della rabbia può, alla fine, portare alla
distruzione del muscolo cardiaco.
In uno studio, durato sette anni, intrapreso dal Dr. Ichiro
Kawachi (della Harvard School of Public Health) - che includeva circa
1300 uomini con una età media di 62 anni - i risultati hanno mostrato che,
nel gruppo di studio, la probabilità di sviluppare disturbi alle coronarie
era circa tre volte maggiore, in coloro che mostravano i più alti livelli di
rabbia rispetto a quelli soggetti ai livelli di rabbia più bassi.
In un articolo del 1995 dell’
American Journal of Cardiology intitolato "Implicazioni per
la prognosi della disfunzione ventricolare sinistra silente, indotta
da stress, in pazienti con angina pectoris cronica." Gli autori (D.
Jain, M. Burg e BL Zaret) affermano:
"La rabbia è lo stato più comunemente associato con la ischemia
del miocardio e aritmie pericolose. L’entità
del problema è quantificabile in almeno 36.000...infarti all’anno - che si
verificano negli Stati Uniti - causati dalla rabbia"
Ancora, secondo il Capo del Dipartimento di Psichiatria e Neurologia della
Università della Pennsylvania, Dr. Leo Maddow:
"Chi rimane arrabbiato molto a lungo, dopo il particolare evento che ha
scatenato la rabbia, può considerarsi come uno che sta commettendo un lento
suicidio."
Apparentemente le emorragie cerebrali sono, comunemente, il risultato di
una combinazione di arteriosclerosi ed ipertensione e, secondo il Dr.
Maddow, la rabbia può spesso produrre ipertensione, che causa lo rottura
dell’arteria cerebrale malata e, di conseguenza, causare l’ictus...
SOLO PER OGGI,
NON TI PREOCCUPARE...
OK, in
effetti, non sono ancora riuscito a scrivere il corpo principale di questo
particolare articolo...
Ma, ehi! non preoccupatevi di ciò.
Per ora, eccovi alcuni pensieri di altri, riguardanti la
preoccupazione:
1)"Il
superamento di paura e preoccupazione può essere ottenuto vivendo un giorno
alla volta - o
persino un momento alla volta. Le vostre preoccupazioni si
ridurranno ad un nonnulla."
Robert
Anthony
2)"Ci
sono due giorni nella settimana dei quali - e sui quali - non mi preoccupo
mai... Ieri e
Domani."
Robert Jones Burdette
3)"Se
mi chiedeste quale sia la chiave più importante per raggiungere la longevità,
dovrei dire che
è l’evitare preoccupazione, stress e tensione e, se
voi non me lo chiedeste lo dovrei dire
ugualmente."
George
Burns
4)"Il
preoccuparsi non ruba mai al domani il suo dispiacere, priva soltanto l’oggi
della sua gioia."
Leo F. Buscaglia
5)"Di
regola, gli uomini si preoccupano più di ciò che non possono vedere che
di ciò che possono
(vedere)."
Giulio
Cesare
6)"Vi
è solo una strada verso la felicità ed è smettere di preoccuparsi di
cose che sono al di fuori
del controllo della nostra volontà."
Epittetus
7)"La
ragione per cui la preoccupazione uccide più persone del lavoro è che vi
sono più persone
che si preoccupano piuttosto che lavorare."-
Robert Frost
8)"Se
credete che dispiacersi o preoccuparsi abbastanza cambierà un evento passato
o futuro, allora
vuol dire che state su un altro pianeta con un differente
sistema di realtà."-
William James
9)"Non
vi è nulla che consumi il corpo quanto la preoccupazione, ed una persona che
ha una
qualche fede in Dio dovrebbe vergognarsi di
preoccuparsi di alcunché".-
Mohandas K. Gandhi
10)"Preoccupati
un pochino ogni giorno e perderai un paio d’anni di vita. Se qualcosa
è sbagliato,
mettilo a posto, se puoi, ma educati a non
preoccuparti. La preoccupazione non sistema mai
nulla." -
Mary Hemingway
11)"Noi
abbiamo dei momenti assolutamente privi di preoccupazioni. Queste brevi
pause si
chiamano panico." -
Cullen Hightower
12)"La
preoccupazione amplifica la futilità di essere intrappolati in un vicolo
cieco. Il pensare apre
nuove strade." -
Cullen Hightower
13)"Smetti di preoccuparti delle buche nelle strade e goditi il viaggio!" - Barbara Hoffman
14)"Gli
uomini non si distruggono per il sovra-lavoro, ma per la preoccupazione e lo
spreco." -
Charles Evans Hughes
15)"L’uomo
che si preoccupa sempre se la sua anima sarà dannata o no, generalmente ha
un’anima che non vale un accidente." -
Oliver Wendell Holmes
16)"
La preoccupazione è l’interesse sui problemi, pagato prima che essi
scadano." -
William R. Inge
17)"Un giorno di preoccupazione è più stancante di un giorno di lavoro." - John Lubbock
18)"La
preoccupazione è una forma di paura e tutte le forme di paura producono
stanchezza." -
Bertrand Russell
19)"Se
sei in grado di risolvere il tuo problema, allora che bisogno c’è di
preoccuparti? Se non sei in
grado di risolverlo, allora a che serve
preoccuparti?" -
Shantideva
20)"Vi
è una grande differenza tra preoccupazione e interesse. Una persona
preoccupata vede un
problema, mentre la persona interessata risolve
il problema." -
Harold Stephens
21)" La preoccupazione dà una grande ombra ad una cosa piccola". - Swedish Proverb
22)"Noi
siamo, forse, unica tra le creature della terra, l’animale che si preoccupa.
Con la
preoccupazione buttiamo via le nostre vite." -
Lewis Thoma
23)"La
preoccupazione è come una sedia a dondolo - ti da qualcosa da fare ma non ti
porta da
nessuna parte." -
Glenn Turner
24)"La
preoccupazione è proprio la peggiore forma di attività mentale che vi sia."
-
Neale Donald Walsch
25)"La
preoccupazione è senza senso. E’ energia mentale sprecata. Essa crea anche
reazioni bio-
chimiche che danneggiano il corpo, producendo di
tutto: dalla indigestione all’arresto cardiaco
ed una molteplicità di cose tra questi estremi."
-
Neale Donald Walsch
26)"La
salute migliora quasi improvvisamente quando termina la preoccupazione." -
Neale Donald Walsch
27)"La preoccupazione è un cattivo uso dell’immaginazione." - Dan Zadra
28)"La
preoccupazione è il topo di oggi che sbocconcella il formaggio di domani " -
Autore sconosciuto
29)"La
preoccupazione è un rigagnolo mentale di paura che, se incoraggiato, diventa
un largo
canale in cui vanno a confluire tutti gli altri
pensieri " -
Autore sconosciuto
30)"L’oggi è il domani di cui ci preoccupavamo ieri." - Autore sconosciuto
31)"La preoccupazione è la camera oscura dove si sviluppano i negativi " - Autore sconosciuto
32)"Quando ti
preoccupi, sembra soltanto che tu stia facendo qualcosa." -
Lucy Maud Montgomery
* * *
Il metodo
segreto per invitare benedizioni,
la medicina spirituale di molte malattie:
Solo per oggi:
Non ti
preoccupare
...